专家介绍如何做好膝关节炎的护理工作

　　专家介绍可以通过以下措施护理膝关节炎

　　1、注意姿势的正确。注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲好改为低座位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　2、运动前做好准备工作。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。

　　3、避免膝关节过于疲劳。膝关节炎患者既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。对于膝关节炎患者来讲，游泳和散步是好的运动，它们既不会增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

　　4、积极进行运动。骑自行车对于膝关节炎患者来讲也是非常有益的，骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

　　5、尽量避免穿高跟鞋走远路。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

　　6、适当进行游泳运动。在游泳时身体和地面基本平行，全身关节肌肉都能在不负重的情况下得到很好的放松，还能使心肺功能得到提高。

　　治疗膝关节炎 专家推荐“中医辨证施治骨伤科疾病”

　　历时十余年的时间，经过湖北夏小中医院专家组的长期不懈努力，将临床与科研相结合的漫长探索，对各项风湿骨病生理病理的深入研究，研发出中医辨证施治骨伤科疾病，成为国内医学领域首家采用创新技术应用于临床实践的首家医院，并且真正做到了不开刀、无痛苦，快速有效治疗颈、肩、腰、腿痛等风湿骨病。结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射等治疗，并且结合了传统的中医“本草纲目，黄帝内经”的几千年中医根本理论，中医辨证施治骨伤科疾病;通过辨证施治，治标又治本，以"埋、拔、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。

　　日常生活中膝关节炎患者需要注意的护理事项有注意姿势的正确、运动前做好准备工作、避免膝关节过于疲劳和积极进行运动等，如果患者可以做到这些事项，就可以降低膝关节炎的复发率。如果您还有什么想了解的可以咨询在线医生，也可以拨打咨询电话：027-85881239，会有骨病专家为您解答相关疑问。