如何做好膝关节炎的预防工作

　　专家介绍膝关节康复要注意以下问题

　　1、注意姿势的正确。注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲好改为低座位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　2、运动前做好准备工作。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。

　　3、积极进行运动。骑自行车对于膝关节炎患者来讲也是非常有益的，骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

　　4、避免膝关节过于疲劳。膝关节炎患者既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。对于膝关节炎患者来讲，游泳和散步是好的运动，它们既不会增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

　　膝关节炎通常以关节内部损伤(如软骨磨损)为主，此也是引起关节肿胀、积液、疼痛的主要原因。治疗此类疾病，目前国内临床上以德国关节镜技术为主。德国关节镜技术的工作套管直径仅5毫米，光学广角镜头可以将膝关节内部的病变情况放大到高清显示器上，因此无需开刀即可完成以往开刀手术才能完成的修复磨损的软骨、清理增生的滑膜，从根本上消除炎症，术后不易复发、几乎无并发症。

　　患者能严格注意以上问题，对膝关节炎的尽快康复会有很大的好处。如果您还有什么想了解的可以咨询在线医生，也可以拨打咨询电话：027-85881239，会有骨病专家为您解答相关疑问。