骨病专家为您介绍肩周炎如何预防

　　如何预防肩周炎呢?为了避免肩周炎带给我们的巨大危害，做好肩周炎的预防非常重要，为了帮助大家了解更多的相关知识，接下来骨病专家向大家介绍一下肩周炎的预防措施。

　　可以通过以下方法预防肩周炎的发生

　　1、保暖防寒。受凉是肩周炎的主要诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　2、保持姿势的正确性。掌握正确的坐姿和手部姿势，大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

　　3、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

　　4、注意手的摆放位置。不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

　　5、加强体育锻炼。加强体育锻炼是预防肩周炎的有效方法。

　　6、加强肌肉锻炼。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查发现，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多。所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的防治有着重要的意义。

　　7、营养补充充分。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

　　治疗肩周炎 推荐 “中医辨证施治骨伤科疾病”

　　中医辩证施治骨伤科疾病：是中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。在治疗颈椎、腰椎、脊柱炎、骨关节、股骨头坏死等骨病有着极好疗效的同时，也针对于风湿、类风湿、产后风湿、痛风等风湿疑难杂症也有着优秀的治疗效果。经过新一代的中西医结合临床潜心研究，打造出的“中医辨证施治骨伤科疾病”曾给众多的风湿骨病患者带来了福音。

　　如果生活中我们能够做到上述这些方面，就可以很好的预防肩周炎的产生，而积极进行运动锻炼等还可有效预防其他骨伤科疾病，如果您还有什么想了解的可以咨询在线医生，也可以拨打咨询电话：027-85881239，会有骨病专家为您解答相关疑问。