腰椎间盘突出在日常生活中要注意什么?

　　日常生活中有些习惯动作往往不被人注意，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。所以，一旦患了腰痛，在日常生活中，如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。

　　总的原则是尽可能避免或减少弯腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切板灶台等加高，避免弯腰干活。好劳动时腰部用腰围固定。

　　从地上捡东西时好蹲下，而不要弯腰去捡。持重物好不超过5公斤。做叠被子动作时要小心。从高出拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时好靠近自己的身体离的太远会增加腰部负担，好不要抱小孩。另外，要注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低易引起腰突症的复发。空调不宜太凉。

　　腰椎间盘突出症者在饮食方面应注意什么?

　　专家指出：抽烟对腰背痛患者的恢复也有较大的影响，因为吸烟者呼吸系统疾病增加，咳嗽使腹肌腹背肌强烈收缩，腹内压增加，从而增加了椎间盘的内压。另外，尼古丁可以影响椎间盘基质的崩，一般认为吸烟与下腰痛有明显的相关性，且有与剂量对应关系即吸烟史越长，每日吸烟越多，发生腰背痛的几率越高。

　　腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

　　应少食多餐，每日可吃4～5次。如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外，腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

　　患者发现腰椎间盘突出要及时到正规的骨伤科医院治疗

　　夏小中医院是中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。在治疗颈椎、腰椎、脊柱炎、骨关节、股骨头坏死等骨病有着极好疗效的同时，也针对于风湿、类风湿、产后风湿、痛风等风湿疑难杂症也有着优秀的治疗效果。经过新一代的中西医结合临床潜心研究，打造出的“中医辩证施治骨伤科疾病”曾给众多的颈椎病患者带来了福音。

　　“中医辩证施治骨伤科疾病”治疗颈椎病彰显四大优势

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　　4、标本兼顾 无不良反应，更无明显痛苦和恐惧感。纯绿色植物，治标又治本。

　　专家温馨提示：以上就是关于腰椎间盘突出的一些相关知识的介绍，希望对你有所帮助。如果发现腰椎间盘突出应该立刻到正规医院就诊，及早诊断及时治疗，给自己的健康增加一份保障。如果您还有其他疑问，请与我院在线咨询联系，或拨打24小时咨询电话：027-85881239。