坐骨神经痛患者在家如何护理

　　1、病人侧卧，患肢在上、屈膝屈髋。术者站于一侧，自脊柱旁小肠俞穴向下用力斜推至环跳穴，反复5-7遍。

　　2、病人俯卧，下肢伸直。从臀部至足跟反复掌推十数遍，再沿坐骨神经走行用重力指推十数遍。经过承扶、殷门、委中和承山等穴位时可用重力点按片刻。

　　3、点按环跳穴，并持续加力1-2分钟。

　　4、术者双手分置脊柱两旁胃俞穴处向下直推至小肠俞穴止，反复十数遍。

　　5、弹拨腘窝内大筋数次，再点揉1-2分钟，以有酸胀刺激为度。

　　6、病人侧卧，将患侧下肢弯曲。术者沿胫骨内缘由上向下经地机、漏谷、三阴交至交信穴，反复按压3-5分钟。

　　7、一手把握患腿足部，另一手沿足外侧的金门、凉骨、至阴等穴，反复推动十数遍。再用拇指将其小趾末节向下方按压数次。

　　8、患者仰卧，下肢伸直，术者一手拇、食指两指分别拿住患踝下水泉穴和仆参穴，另一手握足掌进行背屈和左右摇动十数次。

　　9、牵拉足大趾，夹弹十数次。

　　坐骨神经痛患者可以家人的帮助下按摩，并且每天要着重的腰部的肌肉加强训练，天冷的时候注意保暖。如有不适症状出现，可以及时咨询在线咨询，或在网上预约挂号后来院复诊。