骨科专家告诉您：都市白领应该如何预防颈椎病

 　　颈椎病是如今现代人易患上的骨伤科疾病，尤其是都市年轻白领，由于每天需要长时间面对电脑，从而就极易被此病打扰。我们只有做平时做好了预防，那才可以降低其发病率，那么，都市白领应该如何预防颈椎病?下面请湖北夏小中医院专家为您做出详细介绍。

　　为什么都市白领是患上颈椎病的高发人群

　　1、活动颈部：白领每天上班都需要长时间面对电脑，而这样容易造成颈肩部肌肉紧张，所以为了避免这种情况出现，大家在工作1-2小时后，就需要稍微休息几分钟，好站起来活动活动肩部，这样可以消除颈部疲劳。

　　2、要有充足的睡眠：白领一族在工作一天后，颈部一般会处于疲劳状态，而要想消除疲劳，就需要有充足的睡眠，专家建议，每天睡眠时间好8小时以上。同时大家还要避免在颈椎疲劳的情况下玩电脑、看书等。

　　3、抬头远望：长时间近距离的看电脑，不仅会引起视力疲劳，而且对颈椎也有很大的伤害，所以白领在工作一段时间后，可以抬头像远方眺望半分钟左右，这样不仅可以消除疲劳，而且还有利于颈椎的保健。

　　4、坐姿正确：每天上班白领族一般都需要长时间的处于坐位状态，所以保持正确的姿势是十分重要的，在坐位时要使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势，而在工作一段时间后，要不时的站起来活动活动。

　　哪家医院治疗颈椎病既又便宜

　　湖北夏小中医院是一家综合性中医院，医院以"专家、专科、专病、专治"为理念，集医疗、科研、保健、康复于一体，结合中药配伍的多方施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等有着丰富经验。骨伤科作为夏小中的重点建设科室，它以敢为人先的勇气始终为患者服务，用中医诊疗技术为众多风湿病骨患者重建健康生活。

　　都市白领应该如何预防颈椎病就介绍到这里，以上就是湖北夏小中医院专家介绍的预防方法，希望大家在以后一定要加强预防，保护好自己的颈椎。如果您还有任何不清楚的地方，请随时与湖北夏小中医院在线咨询联系。